Oefentherapie Mensendieck Baarn

Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Een oefentherapeut Mensendieck kan je helpen je lichaam in die periode te leren kennen en goed met deze veranderingen om te gaan. Ook leer je ervaren hoe je de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan je zwangerschap kunt aanpassen.

Behandeling zwangerschapsklachten
Lage rugklachten en bekkenklachten/ bekkeninstabiliteit en bekkenbodemklachten (urine-incontinentie) komen vaak voor tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling. Door middel van oefentherapie leer je zelf de klachten onder controle te krijgen.
Oefentherapie Mensendieck is gericht op het behandelen en voorkomen van klachten aan het bewegingsapparaat. Mensen worden bewust gemaakt van hun houding en manier van bewegen. Door juiste houdings- en bewegingsgewoonten aan te leren, kun je klachten verminderen en voorkomen.
Voor individuele behandeling kun je terecht in onze praktijk (ook zonder verwijzing van de huisarts). Indien je aanvullend verzekerd bent, wordt oefentherapie vergoed door de verzekeraar.

Zwangerschapscursus Mensendieck
Een cursus kan je de helpen de verschillende fasen  van de zwangerschap en bevalling met vertrouwen tegemoet  te zien. Bij ons kunt u terecht voor zowel groepslessen als privélessen.

Zwangerschapscursus groepsles

• Oefeningen voor de spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan, zoals bekkenbodem-, bil-, buik-, borst-, rugspieren en bekkenverbindingen.
• Houding en bewegingen in het dagelijks leven (zitten, staan, lopen, bukken, tillen, omdraaien in bed etc.)
• Oefeningen ter voorkoming van – en aangepast aan – eventuele zwangerschapsklachten.
• Adem-, ontspannings- en concentratieoefeningen ter voorbereiding op de bevalling.
• Perstechniek en het ervaren van verschillende houdingen om weeën op te vangen en pershoudingen.
• Partnerles: de partner en/of degenen die bij de bevalling aanwezig zal zijn, is uitgenodigd. Het is belangrijk dat deze ook op de hoogte is van wat er bij de bevalling gaat gebeuren en weet wat hij/zij eventueel kan doen om je dan te steunen.
• Algemene informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
• Oefeningen voor na de bevalling, tips en manieren van dragen en tillen van de baby.

Praktische informatie groepsles

• Het is aan te raden om ongeveer in de 6e of 7e maand van je zwangerschap met de cursus te beginnen.
• Er start een cursus bij minimaal  4 deelneemsters die rond dezelfde tijd zijn uitgerekend.
• De cursus kost  € 100,— en bestaat uit 8 lessen van 1 uur, de laatste les is een partnerles.
• Voor actuele informatie over cursusdata, lestijden en aanmelden kun je kijken op onze website www.mensendieckbaarn.nl  of bellen naar de praktijk 035-5412023.
• De cursus wordt gegeven door Hanneke de Kloet en/of Jolanda Loman, oefentherapeuten Mensendieck, gespecialiseerd in zwangerschapsbegeleiding en het behandelen van (bekken)klachten tijdens de zwangerschap.

Je kunt meer lezen over Mensendieck en zwangerschap in het boek “Duik in je weeën!
Een bewuste voorbereiding op de bevalling”  van Carita Salomé en Juliëtte de Wit.  (ISBN: 978-90-269-6107-6)

Privé zwangerschapsles Mensendieck
Naast de groepsles bieden wij een korte doelgerichte les (van anderhalf uur) voor de zwangere en haar partner, gericht op met name de bevalling.  Deze privéles is ideaal voor:

• Iedere zwangere die graag individueel of samen met haar partner/degene die bij de bevalling aanwezig zal zijn, zich goed wil voorbereiden op de bevalling;
• Vrouwen die al eens eerder een cursus gevolgd hebben en het geleerde bij een volgende zwangerschap graag willen opfrissen;
• Vrouwen die te laat zijn voor deelname aan groepslessen.