Oefentherapie Mensendieck Baarn

Sinds december 2009 verzorgen wij groepslessen Perfect Pilates. U kunt zich hiervoor aanmelden! We maken gebruik van de mooie trainingszaal in de kelder van het gezondheidscentrum.

- Wat is Perfect Pilates
- Voor wie is Perfect Pilates?
- Perfect Pilates in Gezondheidscentrum Baarn
- Trainingstijden
- Kosten

Perfect Pilates
Perfect Pilates is de bijna honderd jaar oude trainingsmethode van Joseph Pilates, maar dan geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten waardoor er veiliger en effectiever wordt getraind. Dat merk je vooral aan je buik, billen en benen die strakker worden, aan je rug die sterker wordt, en aan je houding die snel zal verbeteren. Met Perfect Pilates werk je aan een sterker, leniger en strakker lichaam, met als bonus meer zelfvertrouwen!
Perfect Pilates is een eenvoudig en effectief trainingsprogramma toegankelijk voor iedereen. Het brengt je lichaam snel, verantwoord en doeltreffend in vorm. Perfect Pilates richt zich eveneens op lichaamshouding, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Perfect Pilates zorgt voor een sterk lichaam en een sterke geest. Het is bovendien een functionele manier van bewegen die van pas komt bij alle dagelijkse activiteiten.

Perfect Pilates is een verantwoorde manier van trainen wanneer u bijvoorbeeld oefentherapie of fysiotherapie heeft beëindigd, maar voor de stabiliteit en kracht van de spieren rond de wervelkolom enig ‘onderhoud’ gewenst is.

Het geheim en het succes van Pilates zit hem in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen. Door uw spieren bewust te leren aanspannen, verbetert u uw houding en kunnen klachten verminderen. De training bestaat uit veel oefeningen op de mat waarbij stabiliteit, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht de sleutelwoorden zijn. Vanuit bewegen in spierketens word je bewust hoe om te gaan met houding, bewegen en ademhaling.
Door een passieve leefstijl neemt het aantal spiervezels dat actief deelneemt aan een beweging af. Spieren worden niet of nauwelijks functioneel gebruikt. Dit kan lichamelijke klachten geven zoals rugpijn, bekkenklachten, schouderklachten en spanningen in de nek. Door de precieze aanspanning bij de Perfect Pilates- oefeningen leert u de inactieve spiervezels weer in te schakelen en verdwijnen de klachten. U traint niet alleen de oppervlakkig gelegen spieren, maar ook de dieper gelegen spieren. U leert zelfs de inwendige bekkenbodemspieren (de sluitspieren waarmee u de plas en de ontlasting ophoudt) weer onder controle te krijgen!
Tevens zullen de buikspieren sterker worden, hetgeen resulteert in een plattere buik.


Voor wie is Perfect Pilates?
Perfect Pilates is een eenvoudig te volgen, rustige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheidsniveau en ervaring.

Perfect Pilates is er voor iedereen, en in het bijzonder voor:
•    diegenen die een mooier en getraind lijf willen
•    mensen met rug- en nekklachten
•    50-plussers die jong en energiek willen blijven
•    mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven
•    sporters die hun prestatie willen verbeteren
•    mensen met een slappe houding

Perfect Pilates in Gezondheidscentrum Baarn
Steeds meer oefentherapeuten en fysiotherapeuten passen de oefeningen van de Perfect Pilates-methode met succes toe bij hun patiënten met rug- en nekklachten. De Perfect Pilateslessen worden gegeven door volledig gekwalificeerde ‘Perfect Pilates’ instructrices en tevens oefentherapeut Mensendieck (Hanneke de Kloet en Jolanda Loman) of fysiotherapeut (Suzie van Hoeve). Wij trainen in kleine groepjes van maximaal 8 personen, waardoor er ruimte is voor veel individuele aandacht. Het enige wat u nodig heeft zijn een grote handdoek en sportieve kleding.

Trainingstijden
Er kan gekozen worden uit de volgende lesuren:
Dinsdag:
18.30 - 19.30 uur bij Hanneke
Donderdag:
10.00 - 11.00 uur bij Jolanda
Vrijdag:
08.00 - 09.00 uur bij Suzie
09.00 - 10.00 uur bij Suzie

Kosten
10 lessenkaart (4 maanden geldig*):    75 euro
5 lessenkaart (2 maanden geldig*):     40 euro
Losse les:                                        10 euro
Proefles:                                           gratis
* als er in die periode een vakantie valt zoals de kerstvakantie, dan is de kaart een week langer geldig omdat er in die weken geen les is.
Ook kunnen er privélessen gevolgd worden (prijzen op aanvraag).

Aanmelden
Bel met Hanneke (035-5412023) voor de dinsdagavondles van 18.30 tot 19.30, bel met Jolanda (035-5412023) voor de donderdagochtendles van 10.00 tot 11.00 uur of bel met Suzie (06-83173613) voor de vrijdagochtendlessen van 8.00 tot 9.00 of van 9.00 tot 10.00 uur.

Voor meer informatie over de Pilateslessen kunt u ons ook mailen: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.